Ieri ho mangiato tantissimo e ora devo smaltire tutto | Prepara questo FRULLATO FLASH, elimina anche i dolci di Carnevale
Temi di salire sulla bilancia perché sei consapevole di aver messo qualche chilo in più? Non temere! Un rimedio efficace, un frullato, farà al caso tuo. Ecco di quelle si tratta.
Tante volte ti sarà capitato di andare a una festa o a una cena con la compagnia giusta. In queste occasioni goliardiche si fa sempre uno strappo alla regola. Di recente avrai gustato i dolci tipici del Carnevale.
Quando chiudi un occhio inevitabilmente inizi a essere tormentato dai sensi di colpa e così corri senza alcun indugio ai ripari. Allora ti iscrivi in palestra cercando un bravo istruttore che possa aiutarti nell’impresa.
Come alternativa potresti rivolgerti a un nutrizionista per abbracciare uno stile alimentare adeguato. Tuttavia hai anche la possibilità di preparare in casa un qualcosa che può fare al caso tuo.
A tal proposito sul sito cookidoo.it c’è una ricetta davvero gustosa e semplice da preparare. In tutto occorrono 5 minuti per un totale di 10 minuti e sono previste tre porzioni. Ciò significa che potrai approfittare del frullato per più di uno spuntino. Andiamo a scoprire quali sono gli ingredienti per ottenerlo.
Un frullato che ti permetterà di riacquistare il peso forma ideale
Non ci crederai, ma i valori nutritivi per una porzione sono i seguenti: 95 calorie, 3 g proteine, 17 g carboidrati, 2 g Grassi, 2 g fibre. Come vedi non rinuncerai al buon gusto di un frullato fatto in casa e allo stesso tempo non avrai ulteriori sensi di colpa.
Un ingrediente che può fare la differenza è la banana, ottima per le sue proprietà benefiche grazie alla presenza di vitamine e sali naturali. Si possono menzionare il magnesio e il potassio, di fondamentale importanza per il corretto funzionamento da dell’apparato muscolare. Anche gli altri sono essenziali per la salute del nostro organismo.
Ecco gli altri ingredienti ricchi di proprietà benefiche
La ricetta prevede anche 100 g latte di mandorla, 200 g di ananas fresco, 100 g di pesca sbucciata, 100 g yogurt naturale, 50 g rucola e lavata (o in alternativa 50 g di spinaci) e 50 g succo di limone spremuto.
L’ananas rinforza le difese immunitarie grazie alla presenza della vitamina C e ha anche una funzione antiossidante. Inoltre proteggere le cellule dall’invecchiamento. La pesca ha proprietà diuretiche, in quanto stimola la diuresi e combatte la ritenzione idrica. Il succo di limone, invece, depura l’apparato digerente ed elimina le tossine. In sintesi, gioverà la tua salute e anche il palato.