Senza rughe a 60 anni, da oggi si può: ti basta solo eliminare questo alimento | La nutrizionista non ha dubbi: “Accelera l’invecchiamento”
Arrivare a 60 anni senza rughe è possibile? Secondo alcuni sì, basta eliminare questo alimento dalla propria dieta.
“Lasciami tutte le rughe, non me ne togliere nemmeno una. Le ho pagate tutte care. C’ho messo una vita a farmele!“: in molti ricorderanno la celebre frase di Anna Magnani, l’attrice romana, entrata di diritto nella storia del cinema italiano e mondiale.
E infatti, le rughe rappresentano proprio il segno del tempo che passa. Si tratta di pieghe, creste o solchi che si formano sulla pelle, in diverse parti del corpo, anche se quelle più esposte sono il viso, il collo, le mani e gli avambracci.
Le rughe si formano per vari motivi. Con l‘avanzare dell’età, la pelle perde elasticità e idratazione a causa della diminuzione della produzione di collagene ed elastina, due proteine essenziali per mantenere la pelle liscia e tesa. Inoltre, il rinnovamento cellulare rallenta, rendendo la pelle meno capace di ripararsi dai danni quotidiani.
L’esposizione ai raggi UV del sole è uno dei principali fattori esterni che accelerano la formazione delle rughe, poiché danneggia il collagene e le fibre elastiche della pelle. Anche abitudini come il fumo, l’eccessivo consumo di alcol e una dieta povera di nutrienti possono contribuire alla comparsa prematura delle rughe.
Come prevenire le rughe
Per contrastare le rughe, esistono vari rimedi. La prevenzione è fondamentale: utilizzare quotidianamente una crema solare ad ampio spettro può ridurre significativamente i danni causati dai raggi UV. Inoltre, mantenere una buona idratazione della cute con creme idratanti può aiutare a mantenere l’elasticità cutanea.
Per le rughe più profonde, esistono procedure cosmetiche come il botox, i filler dermici, i peeling chimici e il laser resurfacing, che possono offrire risultati più visibili. Infine, uno stile di vita sano, che include una dieta equilibrata ricca di antiossidanti, esercizio fisico regolare e una buona gestione dello stress, può contribuire a mantenere la pelle giovane più a lungo. Infine, occorre evitare come la peste uno specifico alimento: esso accelera infatti l’invecchiamento cutaneo…
L’alimento che favorisce le rughe
Di recente una nutrizionista americana, molto seguita su TikTok dove gestisce il canale “Health-e-Habits Nutrition”, ha affermato che le donne oltre i 60anni non devono necessariamente sembrare vecchie e rugose. Inoltre, non servono particolari trattamenti di bellezza o ritocchini, il segreto starebbe tutto nell’alimentazione.
Secondo la nutrizionista, il cibo che favorisce il rilassamento cutaneo è lo zucchero, il quale “accelera il processo di invecchiamento“. Infatti, lo zucchero provoca legami incrociati di collagene,con conseguente irrigidimento e perdita di elasticità della nostra pelle. In pratica, più zucchero consumiamo, più la nostra pelle inizia a soffrire.