Pelle soda e liscia: torna indietro di vent’anni aprendo il frigo | Gli 8 alimenti amici della bellezza

Per una pelle liscia come se avessi venti anni punta sull’alimentazione. Questi cibi fermano il tempo e ti faranno ringiovanire. 

Hai sempre sentito parlare di radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare. Da combattere in qualunque modo, con creme, sieri, integratori. Ma anche il cibo è di aiuto.

L’invecchiamento è una condizione del tutto naturale, ma c’è chi a 60 anni ha ancora un aspetto da giovane, senza nemmeno un segno sul viso, e chi ha la metà degli anni ma ne dimostra molti di più.

Questione di  fortuna? Diciamo che la genetica sicuramente  è fondamentale, ma anche altri fattori sono   determinanti. L’inquinamento, l’esposizione sconsiderata ai raggi UV, e anche l’utilizzo di alcuni farmaci concorrono alla formazione dei tanto odiati radicali liberi. E quindi delle rughe.

Se vuoi avere ancora la pelle come quando avevi 20 anni, comincia a portare in tavola i cibi giusti, quelli ricchi di antiossidanti naturali.

Pelle soda e liscia: la bellezza passa anche dalla tavola

Alcuni alimenti sono particolarmente ricchi di antiossidanti, che aiutano a contrastare i radicali liberi e quindi l’invecchiamento cellulare. Contribuiscono  così a mantenere una pelle soda e liscia, la quale dona un aspetto più giovane e riposato.

Frutta, verdura, semi; alcuni sono insospettabili. Anche se ce ne sono molti ti indichiamo quelli più comuni,  facilmente reperibili in qualunque supermercato. Vediamo quali sono.

La lista dei migliori

Difficile stilare una lista, ma ecco un breve esempio in cui riportiamo alcuni tra i migliori cibi antiossidanti naturali. Lo sapevi che le carote sono ricche di beta-carotene e vitamina C, che svolge proprio questo ruolo. Anche i kiwi w gli agrumi in generale sono ricchi di questa importante  vitamina. Ma troviamo la vitamina C anche nei mirtilli e nei frutti rossi in generale, portali in tavola ogni volta che puoi, magari mangiandoli a colazione in uno yogurt.

Le bacche di goji sono un vero cibo magico. Hanno proprietà fitoterapiche e nutraceutiche; aiutano a tenere a bada il colesterolo e sembra che abbiano anche proprietà che aiutano a preservare la vista e l’integrità dei tessuti cutanei. E le barbabietole? Una vera bontà che contiene diverse vitamine e sostanze benefiche; pare abbiano anche proprietà  antitumorali. Un vero super food da non lasciarsi scappare. Oltre ai semi oleosi e alla frutta a guscio ecco gli insospettabili: il cioccolato fondente e il tè sia verde che bianco. Sono buonissimi di sapore, ma sono anche ricchi di flavonoidi, ovvero antiossidanti naturali che aiutano a contrastare l’insorgenza di malattie cardiovascolari.