Reni, se vuoi preservare la loro salute mangia questo: se non lo fai rischi di indebolirli

Ecco quali sono gli alimenti che non devono mai mancare in una dieta sana perché aiutano a mantenere i reni in salute.

I reni sono organi vitali del corpo umano, situati nella parte posteriore dell’addome, uno su ciascun lato della colonna vertebrale. Essi svolgono una serie di funzioni cruciali per mantenere l’omeostasi corporea e la salute generale.

La principale funzione dei reni è quella di filtrare il sangue per rimuovere le scorie metaboliche e i prodotti di scarto, come l’urea e la creatinina, che sono prodotti dai processi metabolici del corpo. Questi rifiuti vengono poi eliminati attraverso l’urina. Inoltre, i reni regolano anche il bilancio idrico del corpo, controllando la quantità di liquidi e elettroliti presenti nel sangue.

Un’altra importante funzione renale è quella di regolare la pressione sanguigna attraverso il controllo del volume di liquido nel corpo e la produzione di renina, un ormone che regola la pressione arteriosa. Inoltre, sono coinvolti nella produzione di alcuni ormoni cruciali per il mantenimento della salute, come l’ormone eritropoietina, che stimola la produzione di globuli rossi nel midollo osseo.

I reni sono anche fondamentali per il mantenimento dell’equilibrio acido-base nel corpo, contribuendo a regolare il pH del sangue. Inoltre, sono coinvolti nel metabolismo dei nutrienti, come il metabolismo del calcio, che influisce sulla salute delle ossa.

Cosa succede quando i reni non funzionano

Quando i reni non funzionano correttamente, possono verificarsi gravi problemi di salute, come l’insufficienza renale. In questi casi, possono essere necessari trattamenti come la dialisi o il trapianto di rene per sostituire la funzione renale compromessa.

In sintesi, i reni svolgono una serie di funzioni vitali per il corpo umano, tra cui la filtrazione del sangue, il controllo del bilancio idrico, la regolazione della pressione sanguigna, la produzione di ormoni e il mantenimento dell’equilibrio acido-base. La salute renale è essenziale per il benessere generale e la sopravvivenza dell’organismo.

Gli alimenti che aiutano a depurare i reni

In generale, una dieta equilibrata e varia, ricca di alimenti freschi e nutrienti, può sostenere la salute renale e ridurre il rischio di sviluppare problemi. Gli alimenti che favoriscono la salute dei reni sono quelli che contribuiscono al mantenimento dell’equilibrio tra liquidi ed elettroliti nel corpo.

Quindi la prima cosa che non deve mai mancare è l’acqua, anche questo è un alimento ed è indispensabile per l’organismo. Bere molta acqua aiuta i reni a depurarsi ed evita alle scorie di depositarsi. Poi ci sono tutti quegli alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura, quelli ricchi di calcio e quelli ricchi di fibre che aiutano a mantenersi in forma e ad evitare tutte quelle malattie renali legate all’obesità.