Banana, se ne mangi una al giorno non hai idea di cosa accade davvero al tuo corpo: gli effetti sono incredibili
Se mangi una banana al giorno non hai idea di ciò che accade al tuo corpo: ecco tutto ciò che devi sapere assolutamente
Dolce, gustosa, nutriente e dalla polpa cremosa, la banana è senza il minimo dubbio tra i frutti più amati e più consumati in assoluto. Basti pensare infatti che numerose persone amano mangiare una banana come spuntino mattutino o per merenda. Del resto, se vogliamo mangiare questo frutto ci basta semplicemente sbucciarlo con le mani e mangiare la polpa all’interno.
In aggiunta a ciò, la banana è anche un frutto che viene spesso utilizzato in cucina per preparare ricette e per insaporire pietanze di ogni tipo. Per l’appunto, alcune ricette molto conosciute a base di banane sono di sicuro il banana bread, i pancake alla banana e le chips di banana. Insomma, questo frutto è veramente versatile e indispensabile da avere in dispensa.
Come sappiamo bene, esiste un celebre detto che recita le seguenti parole: “Una mela al giorno toglie il medico di torno.” D’altronde, la mela è un alimento ricco di importanti proprietà benefiche. D’altro canto però la domanda sorge spontanea. Cosa accade al nostro corpo se invece mangiamo una banana al giorno?
Andiamo dunque con ordine e scopriamo insieme e più nel dettaglio quali sono le conseguenze per il nostro organismo se scegliamo di mangiare una banana al dì.
Banana: cosa succede se ne mangiamo una al giorno?
La banana è uno di quei frutti che spesso viene scartato dalle diete a causa della sua alta concentrazione di carboidrati e zuccheri. Più nel dettaglio, è ricca di saccarosio. Peccato però che in realtà questa tipologia di zucchero è meno concentrata nella banana poiché viene mescolata con acqua e nutrienti.
Dunque, non è vero che la banana è una nemica delle diete e più specificamente del perdere peso. Scopriamo infatti cosa accade se ne mangiamo una al dì.
Si può mangiare eccome una banana al giorno
La dose consigliata per le persone in salute è di una o massimo due banane al giorno. Difatti, stiamo parlando di un frutto ricco di fibre, potassio e altre sostanze nutritive molto importanti per la nostra salute. D’altra parte però è sempre bene tenere a mente che non dobbiamo esagerare con le porzioni.
Dunque, una banana al giorno sarà perfetta. D’altronde, grazie alla presenza delle fibre, mangiare una banana è importante per mantenere il funzionamento dell’intestino regolare e per la digestione. E non è affatto vero che con le banane non riusciamo a dimagrire.
Quindi, sarebbe opportuno continuare a mangiare le banane, senza però esagerare, anche se stiamo seguendo un regime alimentare bilanciato e indirizzato al dimagrimento.