Freddo, dici addio ai malanni di stagione: ti basta mangiare questo alimento ogni giorno ed è fatta | Lo dicono gli esperti

Mangiando questi alimenti potrai dire finalmente addio ai malanni di stagione che sono arrivati con il freddo: provare per credere 

Con l’arrivo di novembre sono arrivati anche il freddo, le prime piogge e soprattutto i primi malanni di stagione. Del resto, con il clima freddo le difese immunitarie tendono ad abbassarsi e siamo di conseguenza più soggetti a prendere influenze, raffreddori e tosse. Insomma, una bella seccatura!

Per l’appunto, con l’arrivo della stagione autunnale è più facile ammalarsi. Dunque, è importante coprirsi bene e consumare cibi che siano validi alleati delle nostre difese immunitarie. D’altronde, per aumentare queste ultime è fondamentale mangiare cibi che sono ricchi di proprietà benefiche per il nostro organismo.

Quindi, quando ci rechiamo a fare la spesa dobbiamo fare attenzione a quali alimenti decidiamo di acquistare. Difatti, sarebbe opportuno comprare cibi che ci aiutino a dire addio ai malanni stagionali.

Ecco perciò quali sono gli alimenti che non dovrebbero mancare mai e poi mai nel nostro carrello quando andiamo a fare la spesa. È bene iniziare a mettere da parte qualche scorta per l’inverno!

Freddo: i cibi che ci faranno dire addio ai malanni stagionali

Come appena accennato, è molto importante fare una spesa adeguata per poter prevenire i tanto temuti malanni di stagione.

Nel nostro carrello non dovrebbero mancare infatti il cavolo viola, il kiwi, il cavolo nero, l’avocado, i fagioli, l’arancia, i cachi, l’uva, le noci e la gallinella.

Proprietà benefiche dei cibi alleati delle nostre difese immunitarie

In una spesa ideale per supportare le nostre difese immunitarie non dovrebbero mai mancare innanzitutto il cavolo nero e viola. Per l’appunto, il primo contiene la quercitina, la quale ha un effetto protettivo cardiovascolare e il secondo è ricchissimo di antiossidanti e fibre. A seguire, il kiwi ha tantissima Vitamina C e l’avocado contiene grassi buoni e potassio.

Proseguendo, i fagioli hanno molte proteine vegetali, mentre l’arancia contiene Vitamina C in quantità e antiossidanti. Inoltre, i cachi sono frutti davvero molto utili per combattere la spossatezza e, con la loro dolcezza, ci conquisteranno al primo assaggio.

Poi, l’uva è ricca di sali minerali ed è anche una valida alleata per la diuresi. In aggiunta a ciò, le noci contengono omega 3 e sono ottimi antinfiammatori. Infine, è consigliato il consumo di pesce; in particolare modo, la gallinella è un pesce di stagione che contiene tante proteine. Insomma, che aspettiamo? Corriamo a fare la spesa!