2 Errori che non devi mai fare se vuoi dimagrire davvero senza riprendere subito peso (e li fanno tutti!)

Estate, tempo di diete. Ma se vuoi dimagrire davvero, scopri quali sono gli errori che fanno tutti e che ti farebbero riprendere subito peso. 

Con l’avvicinarsi della bella stagione fioccano diete e consigli per dimagrire velocemente e buttare giù quegli odiati chili accumulati durante l’inverno.

Siamo ormai nel pieno dell’estate, c’è chi ha già iniziato il suo percorso dimagrante, e chi ha atteso fino all’ultimo. Quale che sia la tua situazione, ci sono alcuni errori che potresti commettere, come fanno in molti, e che potrebbero vanificare tutti i tuoi sforzi.

Occorre comunque precisare che dieta significa corretta alimentazione e non privazione e sacrificio, e che imparare poche semplici regole da rispettare tutto l’anno non ci fanno arrivare alle porte della stagione calda con patemi d’animo e complessi.

Scopriamo quindi quali sono questi errori tra i più comuni,  e come evitarli per far sì che i chili persi non tornino immediatamente.

Gli errori da non fare se vuoi davvero dimagrire

Quando si pensa alla parola dieta le immagini che vengono alla mente puntualmente sono di pasti poco appetitosi  e senza fantasia. Riso in bianco, carne bianca alla griglia e insalatina scondita. Niente di tutto ciò; in una corretta alimentazione non deve mancare praticamente nulla, ed è sbagliato pensare di dover sottoporsi a tanti sacrifici. L’importante è imparare i giusti abbinamenti, non esagerare con le porzioni e i condimenti grassi e soprattutto evitare alcuni errori che molti commettono, pensando così di dimagrire più velocemente.

Uno di questi è sicuramente saltare i pasti. Nella  speranza di dare un taglio alle calorie quotidiane, molte persone sono convinte che saltare un pasto o anche la colazione sia la scelta giusta. In realtà ottengono l’effetto contrario. 

Cosa non fare quando sei a dieta

Saltare un pasto significa indebolire inutilmente l’organismo che per difendersi da questa carenza oltre a farti arrivare più affamato al pasto successivo, si mette in allarme rallentando il metabolismo per conservare le energie. Il risultato sarà che tutto ciò che mangi successivamente sarà immagazzinato. Anche la colazione è molto importante poiché serve proprio a darti l’energia giusta per affrontare la giornata e risvegliare il metabolismo corporeo. Prediligi per esempio frutta fresca e un paio di fette biscottate integrali con un velo di marmellata, o un vasetto di yogurt. Evita snack e alimenti che non apportano nutrienti ma solo calorie vuote e tanto zucchero.

Un altro errore da evitare quando sei a dieta è quello di non svolgere attività fisica. Questa è fondamentale; migliora l’umore aiutandoti a scaricare lo stress e apporta diversi altri benefici. Per esempio abbassa la pressione arteriosa e il colesterolo cattivo, aumenta il tono muscolare e quindi fa dimagrire. Se non riesci a fare esercizio aerobico, che sarebbe l’ideale, cerca almeno di optare per lunghe passeggiate a piedi o in bicicletta.