Anche tu soffri d’insonnia e non sai più come fare? Ecco un rimedio tutto al naturale che vede l’insalata come protagonista.
Purtroppo moltissime persone soffrono di insonnia e non riescono a dormire correttamente la notte. Nonostante esistano diversi rimedi in commercio, ne esiste uno che probabilmente non avevi mai preso in considerazione. La protagonista di questo trucchetto fai da te è proprio l’insalata. Un alimento che siamo abituati a vedere nei piatti delle nostre tavole ma che nasconde un potenziale veramente incredibile per chi non riesce a prendere sonno. Ma vediamo insieme come nel dettaglio.
Tutti quanti adoriamo alla follia una bella insalata di lattuga. Ingerirla è diventata ormai un’abitudine e nessuno riesce ad immaginarsela sotto ad un altro punto di vista.
Essa è composta al 95% d’acqua e, proprio per questo, è l’ideale per le diete light o per un regime alimentare più sano. Tuttavia, nessuno sembra essersi interessato a scoprire mai cosa si nasconde dietro a quel 5% di cui quasi nessuno parla. Le proprietà al suo interno sono veramente tantissime e addirittura particolarmente efficaci per chi ha problemi ad addormentarsi. Diciamo quindi addio alla solita melatonina o camomilla e proviamo a mettere in atto il seguente consiglio fai da te.
Soltanto una semplice foglia di lattuga potrebbe farci finalmente dormire sogni tranquilli. Ma scopriamo insieme come.
Come abbiamo visto in precedenza, l’insalata non è composta unicamente dall’acqua ma è veramente ricca di nutrienti. Al suo interno è possibile trovare minerali come il calcio, il fosforo, lo zinco, il cobalto, il ferro e vitamine del gruppo B, K e C. Inoltre essa è particolarmente ricca di carotenoidi, clorofilla e fibre di ogni tipo. Quest’ultime possono essere un problema per chi soffre di gastrite ma se così non fosse, la lattuga ha un’incredibile potere antiossidante.
Ma perché oltre a tutte queste qualità, essa è in grado di combattere l’insonnia? Scopriamolo insieme nel dettaglio.
Se lessata, la lattuga rilascia una sostanza sedativa grazie alle sue proprietà molto simili a quelle dell’oppio. Se non riusciamo a dormire con serenità da tempo è consigliato quindi provare il seguente consiglio.
Prendiamo una foglia di lattuga e lessiamola per circa due minuti, ingeriamola quindi prima di andare a dormire per rilassare finalmente un po’ il nostro cervello. Evitiamo di farlo durante il pomeriggio se non vogliamo sentirci sempre spossati e giù di morale.
Cosa aspetti quindi a provare immediatamente questo consiglio? Dopo averlo provato probabilmente non potrai più farne a meno.